تاثیرات نور آبی بر بدن:
محققان از اثر بخشی رنگ بدن در مقایسه با مصرف یک فنجان قهوه خبر دادند به طوری که نقش نور آبی در بروز اختلال خواب پیش از این مشخص شده بود استفاده از تلفن همراه یا سایر گجت ها مانند تبلت یا "لپ‌تاپ" در هنگام خواب می‌تواند باعث بی‌خوابی شود.
نور این گجت‌ها باعث سرکوب "ملاتونین" ماده شیمیایی کنترل کننده ساعت بدن می‌شود.
اما نور آبی عملکردهای مثبتی نیز دارد نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، نگاه کردن به نور آبی می‌تواند مغز را هوشیارتر کند.
محققان دانشگاه مید سوئد اثر مصرف کافئین و نور آبی بر روی مغز را مورد مقایسه قرار دادند که نشان می‌دهد، هر دو عملکرد تقریبا مشابهی در هوشیار نگه داشتن مغز دارند.
نور آبی و کافئین دارای اثرات متمایزی بر جنبه‌های "عملکرد مغزی" هستند نور آبی از توانایی بالقوه برای اثرگذاری بر طیف وسیعی از تنظیمات که برای عملکرد شناختی و هوشیاری مهم هستند، برخوردار است.
نور آبی توانایی‌های شناختی مانند "حافظه"، هوشیاری و زمان واکنش را ارتقاء می‌بخشد.
در حال حاضر از نور آبی برای طیف وسیعی از درمانهای پزشکی استفاده می‌شود محققان بیمارستان دانشگاهی هایدلبرگ از نور آبی برای "تسکین درد" استفاده می‌کنند.
همچنین قرار گرفتن دو دقیقه‌ای در معرض نور آبی مورد استفاده در دندانپزشکی برای سفید کردن دندانها باعث از بین رفتن باکتری‌های مرتبط با "بوی بد دهان" می‌شود.
افراد نابینا هم می‌توانند از مزایای شناختی نور آبی بهره‌مند شوند، تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه ملبورن نشان می‌دهد، حتی در صورت از بین رفتن بینایی، تغییر در رنگها توسط مغز قابل تشخیص بوده و نابینایان قادر به تشخیص روشن یا خاموش بودن نور هستند.
در درون خود شاد باشید:
شاد بودن درونی را تمرین کنید. به دیگران اجازه ندهید برای شما تصمیم بگیرند، چه زمان و چه چیزی شما را باید شاد کند. فراموش نکنید که شما هدایت‌گر شادی‌های خود هستید.
آزاد گذاشتن ذهن:
ذهن خود را از همه "وابستگی‌ها"، محدودیت‌ها، پیش داوری‌ها و افکار منفی کاملا آزاد و رها سازید.
از ناکامی‌ها نهراسید و دلسرد نشوید:
اگر در انجام کاری مشکلی برخلاف اتنظارتان بروز کرد، دلسرد و "نا امید" نشوید، اگر موفقیت‌ها به آسانی همچون حباب‌های کف به سراغ شما آیند، و احتمالا آن حباب‌های زیبا به سرعت بترکند، نباید دلسرد و نا امید شوید.
گذر از موانع، نوید بخش پیروزی‌های بزرگ است:
موانع و مشکلات، ما را برای کسب پیروزی‌های بزرگتر قوی‌تر و "مصمم‌تر" می‌کند.
در زمان عصبانیت تصمیم نگیرید:
تصمیمات مهم را زمانی‌که هیجان زده هستید، اتخاذ نکنید و گرنه به خطا خواهید رفت، در زمان هیجان زدگی ابتدا در درون خود آرام بگیرید.
به راه حل‌ها فکر کنید:
اگر با مشکلی مواجه شدید، به یاد آورید که برای حل آن باید راه حلی وجود داشته باشد، زیرا هر سر بالایی به سراشیبی ختم می‌شود، روی راه حل‌ها و چاره‌ها متمرکز شوید.
بهانه تراشی نکردن:
تنها یک ماشین بهانه ساز نباشید. به خطاهای خود توجه کنید و با درس گرفتن از آن‌ها بهترین را انتخاب کنید. یادتان باشد که فقط خداوند کامل و بدون خطا است.
اراده خدا و مصلحت خود را خواستن:
آن‌چه برای شما و دیگران بهترین است، آن چیزی است که نیکو است و بر پایه راستی و درستی استوار است. خداوند بهتر از هر کسی می‌داند که چه چیزی برای شما لذت و شادی واقعی است.
غرور نورزید:
هرگز مغرور نشوید، زیرا غرور یک میکروب مهلک و کشنده است. غرور آرام آرام عقل و خرد را نابود کرده و شخص را از همه خوبی‌ها دور می‌سازد.
محققان از اثر بخشی رنگ بدن در مقایسه با مصرف یک فنجان قهوه خبر دادند به طوری که نقش نور آبی در بروز اختلال خواب پیش از این مشخص شده بود استفاده از تلفن همراه یا سایر گجت ها مانند تبلت یا "لپ‌تاپ" در هنگام خواب می‌تواند باعث بی‌خوابی شود.
نور این گجت‌ها باعث سرکوب "ملاتونین" ماده شیمیایی کنترل کننده ساعت بدن می‌شود.
اما نور آبی عملکردهای مثبتی نیز دارد نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، نگاه کردن به نور آبی می‌تواند مغز را هوشیارتر کند.
محققان دانشگاه مید سوئد اثر مصرف کافئین و نور آبی بر روی مغز را مورد مقایسه قرار دادند که نشان می‌دهد، هر دو عملکرد تقریبا مشابهی در هوشیار نگه داشتن مغز دارند.
نور آبی و کافئین دارای اثرات متمایزی بر جنبه‌های "عملکرد مغزی" هستند نور آبی از توانایی بالقوه برای اثرگذاری بر طیف وسیعی از تنظیمات که برای عملکرد شناختی و هوشیاری مهم هستند، برخوردار است.
نور آبی توانایی‌های شناختی مانند "حافظه"، هوشیاری و زمان واکنش را ارتقاء می‌بخشد.
در حال حاضر از نور آبی برای طیف وسیعی از درمانهای پزشکی استفاده می‌شود محققان بیمارستان دانشگاهی هایدلبرگ از نور آبی برای "تسکین درد" استفاده می‌کنند.
همچنین قرار گرفتن دو دقیقه‌ای در معرض نور آبی مورد استفاده در دندانپزشکی برای سفید کردن دندانها باعث از بین رفتن باکتری‌های مرتبط با "بوی بد دهان" می‌شود.
افراد نابینا هم می‌توانند از مزایای شناختی نور آبی بهره‌مند شوند، تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه ملبورن نشان می‌دهد، حتی در صورت از بین رفتن بینایی، تغییر در رنگها توسط مغز قابل تشخیص بوده و نابینایان قادر به تشخیص روشن یا خاموش بودن نور هستند.
در درون خود شاد باشید:
شاد بودن درونی را تمرین کنید. به دیگران اجازه ندهید برای شما تصمیم بگیرند، چه زمان و چه چیزی شما را باید شاد کند. فراموش نکنید که شما هدایت‌گر شادی‌های خود هستید.
آزاد گذاشتن ذهن:
ذهن خود را از همه "وابستگی‌ها"، محدودیت‌ها، پیش داوری‌ها و افکار منفی کاملا آزاد و رها سازید.
از ناکامی‌ها نهراسید و دلسرد نشوید:
اگر در انجام کاری مشکلی برخلاف اتنظارتان بروز کرد، دلسرد و "نا امید" نشوید، اگر موفقیت‌ها به آسانی همچون حباب‌های کف به سراغ شما آیند، و احتمالا آن حباب‌های زیبا به سرعت بترکند، نباید دلسرد و نا امید شوید.
گذر از موانع، نوید بخش پیروزی‌های بزرگ است:
موانع و مشکلات، ما را برای کسب پیروزی‌های بزرگتر قوی‌تر و "مصمم‌تر" می‌کند.
در زمان عصبانیت تصمیم نگیرید:
تصمیمات مهم را زمانی‌که هیجان زده هستید، اتخاذ نکنید و گرنه به خطا خواهید رفت، در زمان هیجان زدگی ابتدا در درون خود آرام بگیرید.
به راه حل‌ها فکر کنید:
اگر با مشکلی مواجه شدید، به یاد آورید که برای حل آن باید راه حلی وجود داشته باشد، زیرا هر سر بالایی به سراشیبی ختم می‌شود، روی راه حل‌ها و چاره‌ها متمرکز شوید.
بهانه تراشی نکردن:
تنها یک ماشین بهانه ساز نباشید. به خطاهای خود توجه کنید و با درس گرفتن از آن‌ها بهترین را انتخاب کنید. یادتان باشد که فقط خداوند کامل و بدون خطا است.
اراده خدا و مصلحت خود را خواستن:
آن‌چه برای شما و دیگران بهترین است، آن چیزی است که نیکو است و بر پایه راستی و درستی استوار است. خداوند بهتر از هر کسی می‌داند که چه چیزی برای شما لذت و شادی واقعی است.
غرور نورزید:
هرگز مغرور نشوید، زیرا غرور یک میکروب مهلک و کشنده است. غرور آرام آرام عقل و خرد را نابود کرده و شخص را از همه خوبی‌ها دور می‌سازد.